けあトーク　自己肯定感と自己受容のカウンセリング（対面・電話・オンライン）東村山・小平周辺｜けあトーク

こんにちは、やまたんです。 今日は、「先延ばし」のお話です。 「先延ばし」とは やらなければいけないタスクを避け、 開始や終了を遅らせることです。 （タスク＝課題、作業） 「うつ病、自尊心の低下、罪悪感、不十分さ」と関連していることが多いそうです。 → wikipedia...

こんにちは、やまさんです。 「カウンセリングって、どんな事をするんだろう？」 その疑問にお答えします☆ そのために、まず知っておきたいことがあります。 それは、カウンセリングの目的です。 ↓↓ カウンセリングが目指すところは、 「心の自立」です。...

こんにちは、やまさんです。 みなさんは、カウンセリングって、どんな時に行くイメージがありますか？ もしかしたら、 一番多いイメージは「病んでる時に行く」かもしれません。 そうですね、そういう面もあります。 でも、それだけではないのです！...

こんにちは、やまさんです。 みなさんは日頃、湯船に浸かっていますか？ 結論から言うと、 入浴すると筋肉の緊張がほぐれるため、不安な時に効果的です。 不安な時は、心だけでなく身体（筋肉）も緊張しています。 身体をほぐすと、心も緩和できます。 【入浴の効果】 ↓↓ ●温熱作用...

こんにちは、やまさんです。 今日は、結論から言います！ 「結果も過程もどちらも大事」です。 過程と結果、両方とも認めることが大事です。 ところが、バランスが「結果のみ」に偏っているケースが多いです。 そうすると、心もバランスを崩します。...

こんにちは、やまさんです。 突然ですが、私、やりたくない事が２つあるんです。 それは、掃除と確定申告！ 今年もこの時期がやってきましたよー( ﾉД`) 2月と3月を飛ばして生きたい！ なんで嫌かというと、 帳簿つけが非常にめんどくさいのです。笑...