けあトーク　自己肯定感と自己受容のカウンセリング（対面・電話・オンライン）東村山・小平周辺｜けあトーク

こんにちわ、やまさんです。 前回の続き☆ 前回の内容はコチラで見れます。 今回は↓↓ 【ルールの影響～魔のループ～】 （ルールの例は、前回をご参照ください） ルールがあると「守らなきゃ／できるかな」と、意識しますよね。 この思考が繰り返され、自分自身へのプレッシャーとなり、...

こんにちわ、やまさんです。 前回の内容はコチラで見れます。 今回から数回にわけて、 「1. 不安が生じる場面を減らす」をみていきます。 不安をゼロにすることは難しいですが、緊張とリラックスのバランスがとれれば、今よりずっと楽になります。...

こんにちわ、やまさんです。 「不安シリーズ」前回の続き☆ 不安は生命にとって必要。でも、苦しいから無くしたい！ ということで… 「どうやったら不安をなくせるの？」 今回から数回にわたって、お話していきましょう。 まず、「不安をなくす」＝実際はこういうことだと思うのです↓↓...

こんにちわ、やまさんです。 この度、HPに「感想フォーム」が追加されました！ 匿名で送信できるようになりました。（個人は特定されません） ↓↓ https://www.caretalk.online/%E6%84%9F%E6%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%...

こんにちわ、やまさんです。 今回も「不安」のお話です。 生きていると、いろいろな場面を経験しますよね。嬉しいことも嫌なことも起こります。 たとえば… ●初デート…この服で合ってるかな、うまく話せるかな、好かれるかな ●発表会…失敗しないかな、下手くそって思われないかな、期待...

こんにちわ、やまさんです。 前回に引き続き、「不安」のお話です。 「不安」は不快ですよね。できれば、自分でも気づきたくない感情です。 そのため、無意識に避けようとします。 でもそうすると、人間関係や日常生活・健康のバランスが崩れることにつながります。...