けあトーク　自己肯定感と自己受容のカウンセリング（対面・電話・オンライン）東村山・小平周辺｜けあトーク

こんにちは、やまさんです。 【不安対処法シリーズ】最後の一つです。 6. リラックスする方法を身につける 心と身体は連動しています。 不安な時は、身体（筋肉）が緊張しています。 すると、脳がその緊張を感知して、心はさらに緊張→不安をあおります。...

こんにちわ、やまさんです。 「不安シリーズ」いよいよ最終章です。 今回から【不安を対処する方法】をご紹介していきます。 こういった方法があります ↓↓ 認知を拡げる 自信をつける コントロールする感覚を覚える 受け容れられる経験をする 慣れる リラックスする方法を身につける...

いやぁ～、東京は昨日・今日と熱いですね～ 今朝、久々に洗濯物を外に干しました。 （ここ数か月間、花粉やら強風やらで部屋干しでした） 朝イチ浴びる日光は、やっぱり気持ちいいですね！ 鬱々とした気分も蒸発しそうな日差しです。...