「不安」を知るメリット
- care-talk
- 2023年6月12日
- 読了時間: 1分
更新日：2023年7月25日
こんにちわ、やまさんです。
前回に引き続き、「不安」のお話です。
「不安」は不快ですよね。できれば、自分でも気づきたくない感情です。
そのため、無意識に避けようとします。
でもそうすると、人間関係や日常生活・健康のバランスが崩れることにつながります。
私自身は、不安という感情を知りませんでした。
（言葉は知っていたが、感覚と結びついていなかった）
ただ「感じたくない不快感」だったので、お酒や遊び・買い物などに依存して、見ないようにしていました。
依存なので、もちろん、弊害は後を絶ちませんでした。
スケジュールを詰め込んで、体がついていかず疲弊したこともありました。
当時通っていたカウンセラーに「それは、不安なんだね」と指摘され、
初めて「この感覚を不安というのか！」と知りました。
「不安」を知ってからは、原因を掘り下げ、解決法を考えることもできて、先に進むことができました。
不安に脅かされる日々は、しんどいですよね、
早く楽になりたいと思います。
つらいけど、
自分がつらいということを知っているのは、改善への「初めの一歩」なんです。